Neste mês de vivência da campanha do Setembro Amarelo, que visa à promoção da saúde mental em favor da prevenção ao suicídio, a Escola realiza um trabalho de sensibilização e de orientação para toda a comunidade educativa e, neste momento, convida as famílias a refletir sobre essa causa que requer nossa atenção, visto que, em um mundo cada vez mais complexo e desafiador, os pais desempenham um papel crucial na construção do bem-estar emocional de seus filhos.

Abaixo estão listadas algumas maneiras com as quais as famílias podem fortalecer a saúde mental de suas crianças e de seus adolescentes:

1. Fomentar a comunicação aberta

Criar um ambiente onde os filhos se sintam seguros para expressar seus sentimentos é fundamental. Reserve momentos para conversar, de forma atenta e cuidadosa, incentivando-os a compartilhar suas preocupações, medos e alegrias. Ouvir ativamente e validar seus sentimentos podem ajudar a reduzir a sensação de isolamento e promover uma comunicação saudável.

2. Ensinar a identificar emoções

Ajude seus filhos a nomear e compreender suas emoções. Isso pode ser feito por meio de conversas rotineiras ou atividades lúdicas que envolvem expressões faciais e situações do cotidiano. Ao entenderem suas emoções, as crianças e os jovens se tornam mais aptos a lidar com elas de forma construtiva.

3. Promover o autocuidado

Incentive hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios, uma alimentação equilibrada e a organização do sono. Atividades que promovem o bem-estar podem ser introduzidas de modo divertido e interessante, ajudando a desenvolver a resiliência emocional.

4. Encorajar comportamentos positivos

As crianças e adolescentes aprendem observando os pais e as figuras significativas de suas vidas. Aproveite para observar como você lida com o estresse e as adversidades, e demonstre, no dia a dia, possibilidades de lidar com essas situações de maneira saudável. Compartilhar experiências pessoais desafiantes e difíceis podem servir de exemplo e mostrar que é normal enfrentar desafios emocionais.

5. Estar atento aos sinais de alerta

Os pais devem estar atentos a mudanças no comportamento de seus filhos, como alterações no sono, tempo excessivo em telas, mudanças no apetite ou no desempenho escolar. Se perceberem sinais de angústia ou ansiedade, é importante buscar ajuda profissional, pois a intervenção precoce pode fazer toda a diferença.

6. Incentivar a conexão social

A interação com amigos e a construção de relacionamentos saudáveis são essenciais para o bem-estar emocional. Promova oportunidades para que seus filhos se envolvam em atividades sociais, esportivas ou culturais, reforçando a importância da amizade e do apoio mútuo.

7. Buscar vivências de espiritualidade

A espiritualidade e a prática religiosa se pautam em princípios e valores e pela busca de um sentido maior para a vida. O respeito ao outro e o pertencimento a grupos de ajuda e cooperação contribuem para a formação de laços sociais que se consolidam pelo apoio mútuo e a solidariedade. Participar de movimentos sociais e religiosos oferece um forte senso de comunidade, a descoberta de potenciais e o sentimento de aceitação diante de dificuldades e desafios.

8. Falar sobre saúde mental

De acordo com a faixa etária em que se encontra, aproveite a campanha para conversar abertamente sobre a saúde mental e a prevenção ao suicídio. Explique a importância de buscar ajuda e desmistifique o tema mostrando que falar sobre emoções é um sinal de força, e não de fraqueza.

A campanha Setembro Amarelo é uma oportunidade valiosa para refletirmos sobre a saúde mental e a prevenção ao suicídio. Como adultos, temos o poder de impactar positivamente a vida emocional de crianças e adolescentes. Ao promover um ambiente de amor, fé, conhecimento, compreensão e apoio, contribuímos para o fortalecimento de sua resiliência emocional, preparando-os para enfrentar os desafios da vida com confiança e esperança.

Serviço de Psicologia Escolar - SPE

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